Gelungener Informationsabend in Wilstedt

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Gelungener Informationsabend in Wilstedt „Zivilisationskrankheiten – was kann ich tun?“ Gut besucht war der kostenfreie Informationsabend zum Thema „Zivilisationskrankheiten“ am vergangenen Donnerstag in Wilstedt und fand mit ca. 40 Besuchern aus der Region reges Interesse. Diese hörten ihren Referentinnen Andrea Albat (Heilpraktikerin) und Carola Schröder (Gesundheits- und Ernährungscoach) aufmerksam zu und erhielten dabei umfangreiche Informationen. […]

Schlank gleich glücklich

Schlank gleich glücklich? Buchrezension

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Buchrezension „Schlank gleich glücklich? Was Abnehmen mit Glücklichsein zu tun hat und warum wir viel öfter Arschbomben machen sollten“ In meiner absolut ersten Buchrezension stelle ich das Buch „Schlank gleich glücklich?“ von Romina Scalco vor. Dieses Buch ist 2017 im Verlag BoD (Books on Demand, Norderstedt) erschienen. Meine Kollegin Romina, die seit Teenager-Zeiten übergewichtig ist, […]

Low Carb Ernährungscoaching

Mit oder ohne ein Coaching in die Low Carb-Ernährung?

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Muß man unbedingt ein Coaching in Anspruch nehmen, um in die Low Carb-Ernährung zu wechseln? Meine Antwort darauf lautet „jein“. Für manche Menschen ist es nach kurzer Googlelei und vielleicht einem Rezeptbuch keine große Hürde mehr, die Ernährung allmählich umzustellen. Viele probieren es auf diese Weise und finden sich mit der Zeit ein. Auch ich […]

Low Carb-LCHF-Magazin

Leseprobe Low Carb-LCHF-Magazin 01/2018

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Kennt ihr eigentlich das Low Carb-LCHF-Magazin? Es handelt sich dabei um ein informatives Heft, das 4x im Jahr erscheint. Es ist vollgepackt mit Erfahrungsberichten, Fachinformationen, Rezepten und vielem mehr rund um das Thema Low Carb und LCHF. Herausgeber dieses tollen Magazins ist LCHF-Deutschland und dahinter stehen Iris Jansen und Margret Ache, zwei meiner Ausbilderinnen. Hier […]

Heißhunger

Low Carb: Heißhunger und was Du dagegen tun kannst

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Low Carb lässt die Pfunde purzeln, so hört und liest man inzwischen oft. Immer mehr Menschen wechseln in eine Low Carb-Ernährung und sind damit erfolgreich. Doch nicht bei jedem läuft es so gut. Manch einer quält sich mit Heißhunger, trotz Low Carb-Ernährung. Man kann sich einfach nicht beherrschen und „zieht“ sich nach kurzem, inneren Kampf […]

Unterschiede Low Carb

Welche Unterschiede gibt es bei Low Carb?

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Quelle: pixabay.com   Als Low Carb wird eine Ernährungsform mit weniger Kohlenhydraten als sonst üblich bezeichnet. Es gibt zwar keinen definierten Standard, jedoch beschreibt man in der Regel alles unter 150g Kohlenhydraten pro Tag als Low Carb. Mit der herkömmlichen Ernährung nimmt der Durchschnittsbürger ca. 250-300g Kohlenhydrate pro Tag zu sich. Bei stark Übergewichtigen kann […]